3 Atitudes que Ajudam a Controlar a Pressão Arterial

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como "pressão alta", é uma condição silenciosa e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Muitas vezes, ela não apresenta sintomas evidentes, mas suas consequências podem ser graves, aumentando o risco de infarto, AVC e outras complicações cardiovasculares. A boa notícia é que algumas mudanças no estilo de vida ajudam a manter a pressão sob controle e a proteger a saúde do coração.

Uma das atitudes mais eficazes é reduzir o consumo de sal e evitar alimentos ultraprocessados, que costumam ser ricos em sódio e prejudicam a regulação da pressão arterial. Além disso, praticar atividades físicas regularmente melhora a circulação, fortalece o coração e contribui para o equilíbrio da pressão. Outra medida essencial é gerenciar o estresse e priorizar um sono de qualidade, pois níveis elevados de ansiedade e noites mal dormidas podem desregular o sistema cardiovascular.

Não espere os sintomas aparecerem para agir! Adotar hábitos saudáveis é fundamental para a prevenção e o controle da hipertensão. Se você tem fatores de risco ou já foi diagnosticado com pressão alta, procure um cardiologista habilitado e faça uma avaliação cardiovascular. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer toda a diferença para a sua saúde a longo prazo.

No Instituto AVIS possuímos um serviço de excelência em cardiologia, para seu correto diagnóstico e tratamento. Contem com nossos cuidados!

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